Calcium Marine & Vitamin D 45309

BIENTÔT
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45309
30 la tablette. 1 à 2 par jour. 45g.
WELLOSOPHIE
Calcium marin et vitamine D
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22,00 €
1
Les suppléments nutritionnels à croquer de calcium et de vitamine D contribuent au maintien de la santé des os, des articulations et des dents. Le moyen idéal pour compléter votre alimentation pour obtenir la quantité quotidienne recommandée de calcium.
Riche en calcium et en vitamine D
Calcium marin Aquamin durable et à base de plantes
Avec édulcorant naturel
description

Il a été démontré que la prise de suppléments supplémentaires de calcium et de vitamine D réduit la perte osseuse et le risque de fragilité osseuse (Tang et al., 2007). Wellosophy Marine Calcium & Vitamin D aide à soutenir la croissance et le maintien d’os et de dents sains tout au long de votre vie. Il est formulé avec de la vitamine D, qui améliore l’absorption du calcium lorsqu’il est pris ensemble (EFSA, 2016).

30 la tablette. 1 à 2 par jour. 45g.
250 mg de calcium et 5 μg de vitamine D par comprimé
Aucun agent de conservation
Sans OGM
Sans produits laitiers
Végétarien
Créé en Suède

Ingrédients actifs (par comprimé) :
Calcium ( Lithothamnion calcareum – Aquamin TG) – 250 mg (31%*)

Vitamine D (cholécalciférol – vitamine D3) – 5μg (100%*)

Mangez-vous suffisamment de calcium ?
Le calcium est un minéral essentiel à votre santé : vous l’apportez par votre alimentation. En plus d’être essentiel à la croissance et au maintien de vos os et de vos dents, il joue également de nombreux autres rôles importants, comme aider le sang à coaguler, les muscles à se contracter et le fonctionnement normal de vos nerfs. Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps humain : plus de 90 % de celui-ci est stocké dans les os ! Si votre alimentation ne consomme pas suffisamment de calcium pour soutenir diverses fonctions corporelles, votre corps « vole » ce dont il a besoin dans vos os. L’apport quotidien recommandé en calcium pour les adultes est de 750 mg par jour, mais de nombreuses personnes en consomment beaucoup moins. Pour respecter l’apport journalier recommandé, vous devez manger 3 à 5 portions d’aliments riches en calcium, une portion équivalant à un verre de lait (200 ml), un petit pot de yaourt (125 g) ou un morceau de fromage. taille d’une boîte d’allumettes (25g).

Calcium – important pour des os solides tout au long de votre vie !
Le calcium est essentiel pour les hommes et les femmes, quel que soit leur âge. Plus de 90 % du minéral osseux adulte est déposé à la fin de l’adolescence (Saggese et al., 2002) et nous atteignons le pic de masse osseuse (densité osseuse maximale) vers 30 ans. Vers 40 ans, votre masse osseuse commence à décliner lentement. – et chez les femmes, cela est accéléré par la ménopause (Ahlborg et al., 2003) – c’est pourquoi tant de femmes ont les os fragiles à un âge avancé. Alors plus tôt vous ferez attention à votre apport en calcium, mieux ce sera !

Meilleure source alimentaire de calcium
Les produits laitiers comme le lait constituent la meilleure source de calcium. Ils contiennent beaucoup de calcium, qui est facilement absorbé et utilisé par l’organisme. Une autre bonne source de calcium est le poisson dont vous pouvez manger les arêtes, comme les sardines et le saumon en conserve. Les légumes comme le chou frisé, le brocoli et le chou contiennent également du calcium, que l’organisme peut absorber, mais en moindre quantité. Cela signifie que vous devez en manger beaucoup plus par jour pour obtenir la quantité quotidienne. Il est donc plus difficile d’obtenir l’apport quotidien recommandé en calcium si l’on mange uniquement des aliments d’origine végétale.

Faites de l’exercice pour garder vos os en bonne santé
En plus de saines habitudes alimentaires, l’exercice contribue à maximiser l’accumulation et le maintien de la masse osseuse (Santos et al., 2017). Les meilleures activités sont les exercices de mise en charge et de résistance, qui exercent une pression sur les os. Cela comprend des activités telles que la marche rapide, le jogging, les sports de raquette, le saut à la corde et la danse.

Certains aliments arrêtent l’absorption du calcium !
Certains aliments – comme les épinards, la rhubarbe et les légumineuses séchées – sont riches en calcium, mais contiennent d’autres substances qui entravent l’absorption du calcium. Ces aliments regorgent de nutriments, vous devez donc les inclure dans votre alimentation, mais vous ne devez pas les manger en même temps que des aliments riches en calcium. Le café et le thé contenant de la caféine et de l’alcool affectent l’absorption du calcium et le métabolisme dans votre corps et leur consommation doit être limitée.

Attention : les compléments nutritionnels ne remplacent pas une alimentation variée.

* VNR – Valeur Nutrimentale de Référence

Le calcium est nécessaire au maintien d’os et de dents normaux. Le calcium contribue au fonctionnement normal des muscles et au métabolisme énergétique normal. La vitamine D contribue au maintien d’os et de dents normaux, à une absorption normale du calcium et du phosphore et à des taux de calcium normaux dans le sang.

Ahlborg HG, Johnell O, Turner CH et al. Perte osseuse et taille des os après la ménopause. N Engl J Med. 24 juillet 2003 ; 349(4) : 327-34. est ce que je: 10.1056/NEJMoa022464.

Groupe scientifique NDA de l’EFSA (groupe scientifique de l’EFSA sur les produits diététiques, la nutrition et les allergies), 2015. Avis scientifique sur les valeurs nutritionnelles de référence pour le calcium. Journal de l’EFSA. 2015 ; 13(5) : 4101, 82 pages. doi : 10.2903/j.efsa.2015.4101.

EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2016. Avis scientifique sur les valeurs alimentaires de référence pour la vitamine D. EFSA Journal. 2016 ; 14(10) : 4 547 145 pages. est ce que je : 10.2903/j.efsa.2016.4547.

Saggese G, Baroncelli GI, Bertelloni S. Puberté et développement osseux. Meilleure pratique. Rés. Clin. Endocrinol. Métab. 2002 ; 16(1) : 53-64. est ce que je: 10.1053/beem.2001.0180.

Santos L, Elliott-Sale KJ, Sale C. Exercice et santé osseuse tout au long de la vie. Biogérontologie 18, 931-946 (2017). est ce que je:10.1007/s10522-017-9732-6.

Tang BM, Eslick GD, Nowson C et al. Utilisation de calcium ou de calcium en association avec une supplémentation en vitamine D pour prévenir les fractures et la perte osseuse chez les personnes âgées de 50 ans et plus : une méta-analyse. Lancette. 25 août 2007 ; 370(9588) : 657-66. est ce que je: 10.1016/S0140-6736(07)61342-7.